Før- og efter fødsel

Vi kan hjælpe dig med graviditetsgener i form af bækkensmerter, kvalme, kramper eller hævede ben. Ligesom vi kan hjælpe dig med gener efter fødslen som smerter og nedsat funktion omkring bækken og bækkenbund, eller ved nakke & skuldersmerter under amningen.

Vi har specialhold for vordende og nye mødre

Sæt en sund kurs for dig og dit barn  - og hele familien

Hos os får du specialiserede forløb på hold eller for den enkelte i tiden under graviditet, fødsel og barsel. Vi hjælper mødre, spædbørn og familier til trivsel og livskvalitet i en vigtig periode i livet.

Bliv klar til fødslen med Fødselsforberedelse på små hold

Hos os finder du et trygt forum, der kan støtte dig og og din fødselshjælper og bringe jer bedst muligt gennem graviditet, fødsel- og barselstiden.

 

Vi har små hold hvor der er plads til nærvær og en helhedstanke om  krop & sind i tiden frem mod en fødsel.

Vi gennemgår temaer som selve fødslen, og tiden før og efter, og du får mulighed for at stille spørgsmål både med og uden din fødselshjælper. Så hele denne vigtige periode bliver en tryg og god oplevelse.

1. Forandringer under graviditeten

  • Biologiske, psykologiske og sociale forandringer

  • Holdning & ergonomi

  • Åndedræt & bækkenbund

  • Afspænding og hvilestillinger

  • Hvad kan der gøres?

2. Fødslen

  • Fysisk og mental forberedelse til fødsel

  • Veer og smerteoplevelse

  • Barnets bevægelser under fødslen

  • Åndedræt og hvilestillinger

  • Fødestillinger & Fødselshjælperens rolle

  • Ønsker & forventninger

3. Barsel - og tiden efter fødslen

  • Kroppen

  • Amning & trivsel

  • At knytte bånd - Følelser og forældreskab

  • Rutiner, ro & hvile

  • Barnets udvikling

Kom i form før fødslen, og forebyg gener i hele graviditeten

Graviditet og fødsel kan være udfordrende for kvindekroppen - og det er derfor vigtigt at du holder din krop i god form frem mod fødslen.

Træning i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer, kan reducere graviditetssmerter som bækken- og lændesmerter, og gøre det lettere at genvinde formen efter fødslen.

Samtidig sørger du for at stimulere dit barn og give det gode kår fra starten af livet

Vejledning og træning på hold eller individuelt med fokus på at,

  • Træne og forberede din krop til fødslen og tiden efter.

  • Undgå eller mildne graviditetsgener

  • Styrke din bækkenbund

  • Forbedre din kondition og muskelstyrke

  • Dele viden med andre kommende mødre

 

Træningen varetages af vores erfarne og specialiserede fysioterapeuter, som sikrer dig tryghed og høj kvalitet.

______________________________________________________________________

Genvind formen efter graviditet og fødsel

Tiden før og efter en fødsel kan være udfordrende for kvindekroppen, og der kan være behov for genoptræning af både bevægelighed og styrke i hele din krop - særligt af din bækkenbund og dine mave-og bækken muskler.

Du kan naturligvis have dit barn med under træningen.

 

Målrettet genoptræning med fokus på at,

  • Restituere og styrke hele kroppen

  • Styrke bækkenbund, kondition og muskelkraft

  • Reducere smerter efter graviditet og fødsel - og amning

  • Skabe fællesskab med andre nye mødre